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離婚を回避しよう!産後クライシスの解消の第一歩とは?夫婦仲を改善するために大切なこと

こんにちは。はーちゃんです。

前回、自分の過去の経験から「産後クライシスから脱する、たった一つの方法について」お伝えしました。

詳しくこちら▷▷

離婚しないために。産後クライシスの解決法*夫婦仲を改善できたたった一つの方法とは?
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では、今日は「自分が変わるって、どういう風に?」というお話を伝えたいと思います。

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それは、自分が我慢することではない

自分が変わるというのは、「夫婦喧嘩をしないように自分が我慢して、夫のことを良く理解してあげて、家族に尽くす良妻賢母のような女性になる!」

‥なんてことではありません‼︎

そんなことを目指そうと頑張ると、間違いなく自滅します。

「我慢」や「理解」「尽くすこと」は良好な夫婦関係にとても良いことのように思えますが、実はそうではありません。

◯自分が我慢する

◯相手を理解してあげる

◯献身的に尽くしてあげる

それらのことは、【自分が我慢した分、頑張った分】の【見返り】を無意識的に相手に求めます。

ここで言う【見返り】とは??

私、あなたのこと理解してるから‥
私、あなたにこんなに尽くしてるから‥
私、あなたと良好な関係を築きたくて我慢して頑張ってるから‥

だから、その代わりに‼︎

◯私に感謝してね
◯私を大切にしてね
◯私を認めて、愛してね

その見返りがハッキリと感じられないと、

こんなに我慢してるのに

こんなに理解してあげてるのに

こんなに頑張ってるのに

と、相手に対して不満が募るのです。

女性が求めているだけの見返りを日常的にバシッとくれる男性はそうそういませんから、

夫婦関係を改善しようとして、上に書いたようなことを頑張ると、たいていの女性はこの落とし穴に落ちます。

そして、「私は夫婦仲を修復しようと頑張っているのに、夫は何にも分かってない‼︎」

結局、「こんな夫とは、やっていけない。もう分かり合えない‼︎」

そんな結論に達して悲観的になることもしばしば。

では、夫婦仲を改善するためには、自分はどのように変われば良いのでしょうか?

自分を良く知ること

それは、【自分を良く知ること】です。

どういうことかというと、

《自分の本当の気持ちを自分が良く理解し、

その気持ちを消化するためにはどうしたら良いのかを自分できちんと分かり、

感情に流されずに、きちんと自分で自分に対処ができるようになる》

ということです。

「自分の本当の気持ち?

自分のことだから分かっているに決まってるじゃん」

と思われるかもしれませんが、案外自分の本当の気持ちに気付いてないまま、イライラしたりモヤモヤしたりすることって多いのです。

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承認欲求を得られにくい環境や、自分のことを後回しにすることが癖付いていて、

自分の心の声を聞いてあげないまま過ごしてしまいやすい状況にいます。

自分の心の声を聞いてもらえないと、人は満たされず、不安感や自己肯定感の低下などを受け、イライラやモヤモヤしやすくなります。

つまり、孤独を感じたり、誰からも認めてもらえないように感じたり、夫から大切にされていないように感じたり。。

そんな不安感や虚しさを漠然と感じてイライラやモヤモヤするんですね。

そのえもしれぬイライラやモヤモヤを何とかしたくても、どうして良いか分からず、手っ取り早く目の前の事柄が理由だと認識して、ただ夫にぶつけてしまうことも。

ex)
私がイライラするのは‥家事をあまり手伝わない夫のせい
飲み会で帰りが遅い夫のせい

でも、それらは直接的なきっかけではあっても、根本の理由ではないこともあるので

そうなると、ただ夫婦関係をこじらせるだけになります。

なので、自分を良く知ることは夫婦関係の改善の大切な第一歩。

イライラやモヤモヤは、嫌なものかもしれませんが、実は、そんなに悪いものではないのです。

イライラやモヤモヤの裏に、自分の本当の気持ちが隠れているからです。

なんで、私はイライラしたの?

何が嫌だったの?

夫にどうして欲しかったの?

私はどうしたいの?

イライラした時、これらのことを良く考えるようにしてみて下さい。

ちゃんと自分の気持ちに向き合い、自分を大切にしてあげるのです。

【自分が自分を大切にする】

自分のことを良く理解し

自分の心の声を聞き

自分の望みを叶えてあげ

自分を認めて大切にしてあげる

それは、夫に要求することではありません。

まずは自分が、自分を丁寧に扱う。

自分で自分を満たしてあげる。

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それが出来ると、いろいろなことがうまく回ります。

要求しなくても、自然と夫から大切にされるようになりますよ。

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この記事がどなたかの参考になれば嬉しいです。

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