今回もまた、「夫からの大切にしているサイン」をきちんと受け取れるように、お話していきます。
夫からの大切にしているサインを受け取ることは、
とっても大切なことなので、何度も詳しくお伝えしているわけです。
ざっと見ただけでもこれだけありました。
夫は私のことを大切にしてくれない！と悩んでいる方は、ぜひ読んでみてください。
夫への不信感、夫婦不仲のカラクリが見えてきます。
そのカラクリが分かったら、あとは長年の凝り固まった思考の癖を正すリハビリが必要になってきます。
今日は、夫からの大切にしてくれているサインを受け取るための
具体的なトレーニングについてお伝えします。
どうすれば、夫の大切にしている気持ちを感じられるの？
ではまずは、どうすれば夫から大切にされていることを感じられるのでしょうか？
夫に対してイライラ、モヤモヤとなった時はじつはチャンスなんです！
イライラ、モヤモヤはしんどくて、衝動的で嫌なものなイメージかもしれませんが、
イライラやモヤモヤは実はそんなに悪いことじゃありません。
それは、今の自分の本当の声を聞くチャンス。
何がイラつくの？
何でイラつくの？
私はどうして欲しかったの？
夫は何でそんな行動をとったの？
何であんなことを言ったの？
自分の立場と夫の立場、両方に立ってみて冷静に分析してみると、自分の気持ち、夫の気持ちが見えてきます。
夫は◯◯な理由があったから、こうしたんだ（こうできなかったんだ）など、目の前のイライラだけでなく、
物事の本質に目を向けるのです。
夫が私をイライラさせたその行動をとったのは、◯◯な理由があったからであって、
決して
私に関心がないわけでも、
認めていないわけでも、
否定しているわけでもないのです。
とりあえず落ち着いて、きちんと振り返る。目の前の状況を冷静にみてみてください。
あなたが怒っているすぐ隣には、夫からの【大切にしているサイン】が転がっていたのかもしれません。
こちらの記事も合わせてお読み頂くと分かりやすいかと思います。
慣れるまでは、ノートに書き出す
最初のうちは、難しいかもしれません。
そんな時は、夫のことを毎日ノートに書き出して見てください。
・してくれたこと
・好きなところ
・仕事に頑張っている様子など
なんでもいいです。
不安感の強い方は、「他人の行動」をすぐに「好き・嫌い」という感情に結び付けがち。
ノートにとることによって、冷静に物事を客観的事実として受け取る訓練
つまり、行動と感情を切り離す訓練になります。
人は21日続けると習慣付きます。
思考の習慣付けの訓練のように、冷静に夫を見て、してくれたことに目を向けるのです。
続けていくうちに、夫が実は自分を大切にしてくれていたことに気付けるはずです。
最後に
小さい子を育てているママは、承認欲求が満たされにくいという特殊な環境で過ごしています。
でも、同時に小さい子を育てるということは、これほどまで愛おしく、尊い仕事なのだと感じている方も多いと思います。
そのような幸せな時期であるはずなのに、承認欲求が満たされずにイライラしたり、夫とケンカが絶えないという状況に陥っていることが、よりママを追いつめるのではないかと感じました。
プラスの感情もマイナスの感情も同時に起こることが、小さな子のママであるこの時期なのです。
この状況を受け入れ、悲観的にならずに、うまく向き合えたら、自分も家族も随分と楽に楽しく過ごせるかもしれません。
この記事が、何かの気づきのお手伝いになれば嬉しく思います。
コメント